قائمة طول العمر تبديد الخرافات أفضل الطرق لعيش حياة طويلة‎

الحياة المعاصرة تقتلنا ببطء.إنها تدمر فرصنا في البقاء على قيد الحياة حتى نبلغ من العمر مائة عام و أكثر. يجب علينا فعل شيء ما حيال ذلك. لكن ما الذي يجدر به التواجد في قائمتنا لطول العمر عندما يحين موعد الثورة الصحية؟هل يجب علينا حقا التوقف عن تناول الشوكولاته، والقهوة، والمشروبات التي نستمتع بها للغاية؟ و بعد أن نقلع عن تناول كل السكر المضاف و النشا والدهون. ما الذي تبقى لنا لنآكله؟ هل يجب علينا اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي صرف؟ هل يجب علينا التخلص من بطوننا الكبيرة وممارسة المزيد من التمارين الرياضية وحسب؟ هل هي توقعات الحياة المعاصرة الكبيرة وحسب التي تسبب في شعورنا بالتوتر؟إذا أردت معرفة إجابات تلك الأسئلة الكبيرة وأكثر ، إذا ستحب هذا الكتاب ،سيساعدك على فهم الضجة المثارة حول بعض الأمور بالكامل حقا، وكيف يمكن للخيارات السهلة تحسين صحتك وفرصك في البقاء على قيد الحياة على نحو ملموس.